MCGC Nutrition

Services en Nutrition

Une nouvelle approche vers un mode de vie sain

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Appel exploratoire

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Suite à votre appel exploratoire, si vous avez apprécier votre expérience et souhaiter entreprendre vos démarches vers un mode de vie sain, céduler un rendez-vous dès maintenant pour obtenir votre évaluation initiale !

Consultation en nutrition
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Consultation en nutrition

Individuel ou en famille

Durant les consultations nous discuterons ensemble de vos objectifs en nutrition afin de vous permettre d’atteindre vos résultats souhaités. Vous recevrez également un plan alimentaire personnalisé ainsi que des conseils détaillés afin de vous guider durant tout votre parcours.

Les consultations nutritionnelles peuvent être de la durée de votre choix, elles peuvent être effectuées en ligne ou en personne.

Voici des exemples de consultations possibles: 

  • Gestion de poids
  • Diabète
  • Gluten
  • Intolérances
  • Maladies cardio-vasculaire
  • Alimentation sportive
  • Trouble alimentaire
  • Autres

Différentes durées de consultations sont disponibles :

  • Consultation de 30 minutes: 50$
  • Consultation de 45 minutes: 70$
  • Consultation de 1 heure: 85$
  • Consultation de 2 heures: 170$

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Appel exploratoire
de 20 minutes gratuit

Obtenez un premier appel téléphonique pour discuter de vos attentes et de vos besoins relié à la nutrition. Vous pourrez également me poser vos questions et en apprendre plus sur moi et mes services. Aucun achat n’est requis.

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Programme Nutritionnel

Individuel ou en groupe

Les programmes ont comme but de vous fournir une structure et de vous guider vers l’atteinte de vos objectifs nutritionnels. Les programmes sont donc idéal pour vous apporter une base solide vers de meilleures habitudes de vies et vous aidez à garder une routine constante.

Les programmes s’étalent sur 5 séances comprenant: une évaluation initiale, remise d’un plan alimentaire personnalisé, des conseils et stratégies, un journal alimentaire, un menu 5 jours et des suivis. Chacune des séances est expliquée un peu plus en détail ci-dessous: 

Prix: 295$

Nous avons 5 choix de programmes différents : 

  • Programme: Gestion de poids
  • Programme: Diabète
  • Programme: Gluten
  • Programme: Végétarien / Végétalien
  • Programme: Alimentation Sportive

Une évaluation nutritionnelle complète comprend une estimation des buts nutritionnels à atteindre et des habitudes alimentaires actuelles, ainsi qu’une revue de votre passé médical. Cette consultation inclut également des stratégies et des recommandations expertes afin de d’amorcer les objectifs de santé qui vous sont proposés. Durant cette séance vous recevrez des ressources et des conseils adaptée pour vos besoins individuels.

Durée : 60 minutes

Ses consultations visent à identifier les problèmes empêchant votre réussite et de vous guider vers des objectifs réalistes qui s’incorporent facilement au quotidien.  Lors de ces rencontres, nous mettons l’emphase sur des solutions concrètes aux obstacles qui empêchent votre réussite et ainsi atteindre vos objectifs de santé à long terme. Un plan alimentaire personnalisé est inclus et modifié selon vos besoins.

Durée : 60 minutes

Cette session vise à réviser et ajuster le plan alimentaire individualisé au besoin. Nous analyserons aussi votre journal alimentaire personnalisé et je vous donnerai des astuces pratiques pour arriver à la réussite de votre plan.  

Durée: 45 minutes

MCGC nutrition vise a priori une alimentation intuitive et non un modèle de ‘diète’ ou de régime. Par contre, au tout début, guider les pas avec un plan menu prédéterminé peut aider quand les idées des repas qui correspondent au plan alimentaire sont limités. C’est pourquoi cette séance vise à bâtir ensemble un plan alimentaire 5 jours qui répondrons à vos préférences alimentaires.   

Durée: 30 minutes

Après avoir vécu votre menu quelques semaines, vous avez probablement des changements que vous désirez apporter à votre menu 5 jours ou à votre plan alimentaire. Cette séance conclu donc le tout en beauté! Nous révisons votre menu 5 jours et le plan alimentaire ensemble afin de d’ajuster le tout selon vos besoins. Possibilité de poser toute autres questions au besoin.

Durée : 30 minutes

Programme en nutrition
Suivi 12 séances en nutrition
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Suivi 12 séances

Consultations Individuels

Comme les programmes, le suivi 12 séances a comme but de vous fournir une structure sur le long terme et de vous guider vers l’atteinte de vos objectifs nutritionnels. Ce type de forfait convient donc aux personnes qui souhaite avoir un soutien sur une plus longue durée et ainsi recevoir des stratégies, astuces et conseils durant leur parcours. Ce forfait vous apportera une base solide vers de meilleures habitudes de vies et vous aidez à garder une routine constante.

Il s’agit donc d’un forfait comprenant 12 sessions, valide pour une période de 3 mois. Durant ses 12 séances nous effectuerons une évaluation initiale, la remise d’un plan alimentaire personnalisé, des conseils et stratégies, un journal alimentaire, des séances de questions et des suivis. Chacune des séances est expliquée un peu plus en détail ci-dessous: 

Prix: 475$

Voici des exemples de consultations possibles: 

  • Gestion de poids
  • Diabète
  • Gluten
  • Intolérances
  • Maladies cardio-vasculaire
  • Alimentation sportive
  • Trouble alimentaire
  • Autres

Une évaluation nutritionnelle complète comprend une estimation des buts nutritionnels à atteindre et des habitudes alimentaires actuelles, ainsi qu’une revue de votre passé médical. Cette consultation inclut également des stratégies et des recommandations expertes afin de d’amorcer les objectifs de santé qui vous sont proposés. Durant cette séance vous recevrez des ressources et des conseils adaptée pour vos besoins individuels.

Durée : 60 minutes

Cette séance vise à maintenir la motivation et de répondre aux questions survenues lors de la première semaine. Vous pouvez donc posez des questions relié au étiquette alimentaire, préparation de repas, problématiques lors de la planification des repas et toute autres question de nutrition.

Durée : 20 minutes

Cette séance vise à identifier les problèmes empêchant votre réussite et de vous guider vers des objectifs réalistes qui s’incorporent facilement au quotidien.  Lors de cette rencontre, nous mettrons l’emphase sur des solutions concrètes aux obstacles qui empêchent votre réussite et ainsi atteindre vos objectifs de santé à long terme. Un plan alimentaire personnalisé est inclus et modifié selon vos besoins.

Durée : 45 minutes

Séances en bloc de 20 minutes qui vise à maintenir la motivation, suivre l’évolution et répondre à vos questions de nutrition. Vous pouvez également combiner jusqu’à 3 sessions pour prendre un rendez-vous de 1 h et/ou choisir l’option de conserver des sessions 20 minutes. Ces rendez-vous sont donc flexibles et adaptés à vos besoins personnalisés.  

Durée: 20 minutes chaque, possibilité de combiner ces séances pour obtenir de plus longues rencontres.

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Services aux entreprises

Consultations, conférences, kiosques

Chez MCGC Nutrition, nous offrons des services en nutrition spécifique aux entreprise dont: l’organisation de kiosques, conférences ou des consultations privées pour vos employés. Tous ces services sont personnalisable à vos besoins et vos horaires. Ces services peuvent avoir lieu directement à votre institution ou ailleurs.

Les consultations privées (en groupe ou individuels) ont comme but d’établir des stratégies pertinentes pour les besoins de vos employés et ainsi améliorer leurs habitudes de vie au travail comme à la maison. 

Dans un premier temps, il sera question d’effectuer une évaluation nutritionnelle (1er rendez-vous) d’une durée de 60 minutes à votre lieu de travail pour faire une analyse de la situation initiale. Par la suite, il y aura les consultations nutritionnelles pour l’établissement des stratégies adaptées. Les rencontres peuvent avoir lieu à votre endroit de travail ou directement au bureau MCGC. 

Organisation d’un kiosque qui permet à vos employés de poser des questions sur divers sujets liés à la nutrition et d’obtenir des informations et des ressources pour les guider instantanément.

Organisation de conférences d’une durée de 60 minutes sur un sujet de votre choix lié à la nutrition, suivie d’une période de questions de 30 minutes.

Prix variable.

Dû au fait que les services pour entreprise sont personnalisables et qu’ils peuvent grandement variés, les prix vont donc dépendre des options choisis.

Consultation en nutrition pour entreprises
Bol rempli de fruits et amandes

Mes recettes santés

Jeter un coup d’œil à notre page de recettes santés. Recettes simple et accessible à tous. 

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Capsules nutrition

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1405, Henri-Bourassa Est, Montreal, Qc, H2C 1H1

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