Une nouvelle
approche pour un
mode de vie sain

Ci-dessous, vous trouverez la liste des différents services offerts ainsi que les informations additionnels concernant chacun d’eux.

* Prenez note qu’avant de pouvoir obtenir une consultation quelconque il est obligatoire d’avoir fait l’évaluation initiale de votre état de santé. 

Évaluation initiale

Lors de votre évaluation initiale nous ferons une analyse de vos habitudes alimentaires actuelles ainsi qu’une révision de vos antécédents médicaux. De plus, cette consultation vous fournira des stratégies et des recommandations afin de bien amorcer vos objectifs de santé.

  • Évaluation de la santé actuelle
  • Création d'objectifs nutritionnels
  • Conseils pour débuter vos objectifs
  • Recommandations de stratégies à adopter

Prix :

85$

Durée :

60 minutes

Prix :

50$ / 30min

85$ / 60min

Durée au choix :

De 30 à 60 min

Suivi Nutritionnel

Lors de cette rencontre nous discuterons ensemble de vos objectifs nutritionnels afin de vous permettre d’atteindre vos résultats souhaités. Dès votre premier suivi, vous recevrez un plan alimentaire personnalisé et détaillé afin de vous guider durant tout votre programme.

Exemple de consultations :

  • Gestion de poids
  • Diabète
  • Maladies cardio-vasculaires
  • Intolérances
  • Gluten
  • Augmentation de la masse musculaire

Visite En Épicerie

Lors de la visite en épicerie, nous évaluons ensemble vos aliments achetés et lorsque nécessaires, des alternatives santés vous sont recommandées. Durant la visite, vous apprendrez comment mieux lire les étiquettes et améliorer vos choix alimentaires. Par exemple, comment choisir de meilleures coupes de viande, vos choix de poissons, les desserts à éviter, choix de fruits et de légumes, etc.

Exemple de consultations:

  • Gestion de poids
  • Diabète
  • Maladies cardio-vasculaires
  • Intolérances
  • Gluten
  • Augmentation de la masse musculaire

Prix :

95$ / 60min

135$ / 90min

Durée :

1h / 1h30

Durée :

1h / 1h30

Consultation de Groupe

Chez MCGC Nutrition, nous offrons également des consultations nutritionnelles de groupe. Durant cette consultation, nous regarderons avec vous des avenues pour améliorer vos habitudes alimentaires et ainsi atteindre un mode de vie plus sain. Nous effectuerons également un plan alimentaire personnalisé pour vous qui permettra de bien vous enligner durant votre parcours.

Exemple de consultations:

  • Alimentation pour sportif
  • Gestion de poids
  • Alimentation saine
  • Diabète / maladies cardiovasculaires
  • Gluten
  • Intolérances

Consultation pour entreprise

Tout comme la consultation de groupe, nous offrons également la possibilité d’avoir des services nutritionnels pour les entreprises. Durant cette consultation, nous discuterons ensemble des besoins spécifiques de votre entreprise et ensuite créer en conséquence un plan d’action pour attendre vos buts. Chaque entreprise a des besoins unique et nous sommes là pour y répondre.

  • Consultation avec employés
  • Alimentation pour sportif
  • Gestion de poids
  • Plan alimentaire pour équipe de travail
  • Intolérances
  • Diabète / maladies cardiovasculaires

Durée :

1h / 1h30

Bénéfices

Santé

Avoir une bonne alimentation est une étape clé pour avoir un mode de vie sain et équilibré. Commencer du bon pied !

Bonheur

Bien manger et être en santé vous permet de mieux profiter de la vie et éviter les soucis inutiles.

énergie

Fini les réveils difficiles, avec une une alimentation saine vous n'aurez jamais eu autant envie de vous réveiller le matin!

Questions les plus fréquentes

Ici vous trouverez une liste de questions fréquemment posés par des clients par rapport à la nutrition.

Voir mon article sur les saines habitudes alimentaires

Cela dépends des besoins de chaque individus.  En générale, une perte pondérale est visible dès le premier mois des efforts (1-2 rencontre) et un changement au niveau des résultats de laboratoire, tel le dépistage du cholestérol, peut prendre 3 à 6 mois (qui correspondent à 3 – 5 rencontres). Il est important de noter que les consultations en nutrition visent les changements des habitudes de vie durable et long terme.

Cela dépends de vos objectifs. J’encourage de suivre les lignes directrices Canadienne au moins 2 heures et demie par semaine pour en retirer des bienfaits pour la santé. Pour plus d’information : https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/publications/vie-saine/conseils-activite-physique-adultes-18-64-ans.html

Aucun ! Une saine alimentation vise une variété d’aliments nutritifs qui encourage de rejoindre les besoins alimentaire ainsi que la modération (et non d’éviter complètement) les aliments peu ou pas nutritifs. 

Non ! Il est même déconseillé de faire une détox. Ce concept est un mythe! Votre foie fait cette activité naturellement et ce type de ‘diète’ est souvent sous optimal en nutriments et calories pour la santé optimale et une saine perte de poids. L’essentiel est de suivre des saines habitudes de vie en obtenant des nutriments qui bénéficient notre corps et nos objectifs de santé à long termes. 

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l’atteinte de vos buts !